《一念之痒》围绕着几对夫妻和情侣展开，展现了他们在婚姻与爱情中的种种困境与抉择。林晓和张宇是一对结婚多年的夫妻，生活逐渐被柴米油盐填满，激情不再，两人之间矛盾不断。林晓在工作中结识了年轻有为的同事，对方的关心让她内心泛起涟漪，陷入了情感的挣扎。而张宇也在一次偶然的聚会中，与曾经的初恋重逢，旧情似乎有了复燃的迹象。与此同时，另一对情侣王磊和李娜也面临着信任危机，王磊的一次隐瞒让李娜心生猜疑。几人在一念之间的心动与理智之间徘徊，他们的感情将何去何从，在经历了一系列的风波后，他们能否重新找回最初的爱。