《六日狂奔七夜情》中，女强人乔伊是一家杂志的编辑，她为了能获得升职机会，答应老板去拍摄著名作家诺克斯的照片。乔伊搭乘私人飞机前往目的地，然而飞机在飞行途中出现故障坠毁在荒岛上。飞行员奎因是个性格不羁、热爱自由的人，他和乔伊一开始矛盾不断。乔伊习惯了都市的精致生活，对荒岛环境十分不适应，而奎因则凭借丰富的野外生存经验带着乔伊寻找出路。在这六天的荒岛求生过程中，两人从互相看不顺眼到逐渐理解彼此，感情也在不断升温。最终，他们成功离开荒岛，而乔伊也在这段经历中找到了自己真正想要的东西。