《约会规则第六季》延续了前作的幽默风格，聚焦于几对情侣和单身者的约会生活。主角群包括杰夫、亚当等。在这一季中，杰夫和他的女友在相处中不断磨合，他们会因为一些生活中的小事产生分歧，比如约会地点的选择、对未来规划的不同看法等，但也在争吵和和解中加深了对彼此的了解。亚当则继续在约会的道路上摸爬滚打，他尝试各种约会方式，遇到形形色色的对象，有让他心动不已的女孩，也有让他哭笑不得的奇葩。每一集都围绕着约会展开不同的故事，有浪漫的邂逅，也有尴尬的场面，通过这些情节展现了现代社会中人们在爱情和约会中的酸甜苦辣。