《点五步》以香港元朗一间传统粤剧学校为背景，主角是热爱拳击的少年阿龙和性格叛逆的少年小辉。阿龙因父亲入狱、母亲改嫁，只能与婆婆相依为命，他将拳击视为改变命运的途径。小辉则是个问题学生，常与朋友在外惹事生非。一次机缘巧合，两人一同进入拳击队训练。训练过程中，他们不仅要克服身体上的疲惫和伤痛，还要面对来自家庭、学校和社会的压力。阿龙要在照顾婆婆和坚持训练间平衡，小辉要摆脱不良习惯专心训练。最终，他们在比赛中证明了自己，实现了自我成长和蜕变。