卡尔是一个生活陷入困境的银行职员，他总是拒绝别人，生活单调乏味。一次偶然机会，他参加了一个“只说 yes”的讲座，从此决定对任何事情都回答“yes”。这一改变让他的生活发生了天翻地覆的变化。他开始接受各种邀请，学习韩语、骑摩托车，还结识了美丽善良的女孩艾莉森。然而，一味说“yes”也给他带来了不少麻烦，比如被迫参加一些危险活动。但在这个过程中，卡尔逐渐成长，不仅事业有了起色，还收获了爱情。最终，他明白了说“yes”的真正意义，学会在恰当的时候说“yes”和“no”，过上了充实而幸福的生活。