迈克原本是高中篮球明星，有着大好前程，却因女友怀孕放弃梦想结婚生子。人到中年的他，事业不顺，和妻子斯嘉丽关系紧张，与子女沟通也存在问题。一次偶然机会，迈克重返十七岁。他以新身份进入自己孩子所在的学校，与子女成为同学。在学校里，他帮助女儿解决感情问题，鼓励她勇敢做自己；也引导儿子摆脱校园霸凌，重拾自信。同时，他努力修复和斯嘉丽的关系，让斯嘉丽重新看到他的闪光点。最终，迈克明白了家庭的重要性，也找回了曾经的自己，回到中年身体后，他和家人开启了全新的幸福生活。