《她和她的他们》以职场女性林晨曦的视角展开故事。林晨曦曾是性侵案的受害者，多年来她努力走出阴霾，在职场崭露头角。然而一次意外的脑部撞击，让她穿越回高中时代。回到过去的林晨曦决定改变曾经的悲剧，她勇敢地面对当年的加害者和冷漠的旁观者。在这个过程中，她重新认识了身边的朋友，与闺蜜们相互扶持，也得到了正义老师的帮助。同时，她和校园男神之间也产生了一段温暖的情感。随着剧情推进，林晨曦一步步揭开当年事件背后隐藏的更多秘密，最终不仅治愈了过去的自己，也让加害者得到应有的惩罚，实现了自我救赎和成长。