鲍抱是一个对生活有着极致洁癖与规划的人，凡事都要遵循精确的时间表和严格的秩序。他的生活就像上了发条的时钟，按部就班却也孤独冰冷。一次偶然的机会，鲍抱结识了个性率真、自由奔放的宋温暖。宋温暖的出现，如同阳光照进了鲍抱原本灰暗单调的世界。她带着鲍抱体验各种疯狂又有趣的事情，试图让他摆脱那些束缚自己的规矩。然而，鲍抱内心深处的创伤并非轻易能抚平。在这个过程中，两人也遭遇了一系列啼笑皆非的故事。最终，在宋温暖的帮助下，鲍抱能否放下过去的枷锁，拥抱温暖的生活呢？