《穿越者自救手册》讲述了沈清秋穿越到自己曾写过的暗黑修仙文中，成为了书中大反派沈清秋。原书里这个反派坏事做尽，最终落得个凄惨下场。沈清秋为了改变自己的命运，开启了艰难的自救之路。他努力改变自己在书中的人设，对徒弟洛冰河关怀备至，试图扭转洛冰河黑化的命运走向。然而，事情并没有那么简单，洛冰河的成长过程中充满了各种波折和意外，沈清秋在一次次的危机中不断周旋。他既要应对门派内的明争暗斗，又要化解与洛冰河之间逐渐产生的复杂情感和误会，在这个过程中发生了一系列令人啼笑皆非又紧张刺激的故事。