《回到爸妈十九岁》讲述了少女林悦因一场意外穿越回1999年，回到了父母林剑和秦悦十九岁的时候。林悦发现父母年轻时的模样与自己印象中大不相同，父亲林剑是个有点叛逆但心地善良的少年，母亲秦悦则是温柔且怀揣音乐梦想的女孩。林悦努力撮合父母，同时也利用自己对未来的了解帮助他们解决了不少难题，比如帮林剑在生意上避免了一些损失，鼓励秦悦坚持音乐梦想。在这个过程中，林悦也逐渐理解了父母当年的选择和他们之间深厚的感情，最终她成功回到现代，也更加珍惜与父母的相处时光。