《高能少年团 第一季》由王俊凯、张一山、王大陆、董子健、刘昊然担任固定嘉宾。节目开篇，少年们在千岛湖开启一场刺激的水上大冒险，王俊凯展现出勇敢一面，积极参与水上竞技。之后他们去到古镇学习传统手工艺，王大陆对新奇工艺充满好奇，闹出不少笑话。在沙漠之旅中，张一山凭借聪明才智带领团队完成任务。还有飞行嘉宾的加入让节目更加精彩，比如杨紫参与的那期，与少年们互动频繁，和董子健、刘昊然等人玩游戏斗智斗勇。少年们在一系列挑战中不断成长，从最初的小摩擦到后来的默契十足，他们的友情逐渐升温，共同度过了一段充满欢笑与挑战的旅程。